Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der die Einheit zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und sanfte Entspannung angestrebt wird.

Hatha Yoga bedeutet Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Stärkt Vitalität und Energie und auch die geistige Fitness. Kraft, Atem und Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Diese sanfte Form des Yoga mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft), wirkt auf Bänder, Sehnen, das tiefer liegende Bindegewebe, Faszien und Gelenke. Hier werden die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils sitzend und liegend ausgeführt und für mehrere Minuten gehalten. Verspannungen werden gelöst, Faszien gedehnt und tiefe innere Ruhe und Entspannung ist die Folge.